지겹기만한 닭가슴살 조금더 맛있는 방법으로 먹기위해 다들 다양한 닭가슴살을 구매하게 되는데요 저같은 경우엔 닭가슴살 스테이크 부터 소시지 등 여러 방식으로 먹어봤지만 그래도 생닭가슴살이 제일 낫더라구요.. 제가 좋아하는 닭가슴살 요리를 하나 추천해드릴게요! 카레닭가슴살! 1. 생닭가슴살 준비하기! 생닭가슴살은 지금 여기껄 주로 사용하고 있어요! 동우 IQF 가슴살! 2. 그럼 요리를 하기 위해선 삶아야 겠죠! 삶거나, 굽거나 상관은 없습니다! 3. 닭가슴살을 삶아서 먹을땐 잘 삶는게 중요한데요. 그래야지 닭잡내라던가 식감이 좋습니다. 저의 방법은 먼저 물을 팔팔 끓인 뒤 센불에서 약 5분가량 닭가슴살을 삶아줍니다 그다음 중불에서 약 3~4분간 더 삶아주구요 마지막으로 약불에서 약 1~2분정도 삶아 줍니다..

모든 사람들이 건강을 위해 운동을 강요합니다. 하지만 정작 명확한 이유는 말하지 못합니다. 왜그런걸까요? 분명 건강해 지고 싶다고 입밖으로는 내뱉지만 실천에 옮기는건 쉽지않습니다. 운동하기가 힘든 이유는 여러가지가 있습니다. 생활속의 바쁨, 일의 피곤함, 회식 등.. 많은 이유들이 겹치고 많은 이유들로 인해 운동을 뒤로 밀어내게 됩니다. 이러한 상황들이 계속 지속되게 된다면 운동에 대한 강박관념에 사로잡히게 됩니다. 오늘도 운동을 못했어 내일은 회식이 또 있어 모래는 운동을 꼭 해야지.. 이러한 강박관념에 사로잡히게 되면 운동은 일이라고 느껴질 수 밖에 없습니다. 이미 일, 학업 에 고된 몸이 운동마저 일로 생각하기 시작한다면 그에 대한 피곤함은 곱절로 돌아올 것입니다. 이러한 생각을 바꿀수는 없는걸까요..

운동효과를 더욱더 극대화 시킬 수 있는 방법은 어떻게 해야할까요 1. 아령들고 걷기 많은 사람들이 알고 있는 '파워워킹' 이란 방법입니다. 파워워킹은 팔을 힘차게 흔들며 걸어가는 방식으로 이 동작 하나로 길가에서도 파워풀하게 운동을 할 수 있죠. 이러한 파워워킹을 더 극대화 시키기 위해 아령을 들고 파워워킹을 하는겁니다. 팔을 흔들며 걷는 동작은 칼로리를 약 15% 가량 더 소비하게 도와주니 기왕 운동하는 효과를 더 올리는게 좋겠죠? 이러한 방식에 아령까지 추가로 들고 파워워킹을 실행하게 된다면 더욱더 많은 칼로리 소비에 도움이 될 것입니다. 헬스장에서든, 산책길에서든 가벼운 아령 하나들고 파워풀하게 걸어보는게 어떨까요? 2. 신나는 음악과 함께 운동하기 미우새에 나오는 김종국은 "금요일은 클럽가는 날이..

운동을 하면서 기록이 중요한데요 기록을 하면서 운동을 하기 위해서 추천드릴 앱이 있습니다! 바로 바디캘린더란 앱인데요 운동기록을 기록할 수 있는 어플은 굉장히 많습니다 편리한것두 많고 삼성헬스라든지요 저는 개인적으로 이 앱이 마음에 들어서 계속해서 사용하고있습니다! 여태 운동했던 기록들이에요! 전에는 그냥 노트에 수기로 기록하거나 휴대폰메모장에 기록했는데 솔직히 조금 불편하더라구요 매번 기록을 올려야되고 하는 번거로움이 있어서 앱을 찾아보던 중에 알게된게 바디캘린더 였습니다! 4월 말쯤부터 사용해서 지금까지 계속해서 사용하고있는데요 이런식으로 운동순서대로 나열해서 차례대로 운동을 진행하구요! 미리 어떻게 운동할지 계획들을 짜놓고 운동할때 그대로 진행하면 되서 굉장히 편리합니다 그리고 정말 좋은 강점이 최..